Texte : Alain Delmas, CNBBB

Pratiquées occasionnellement dans notre structure (étirements, exercices respiratoires).

Les formes internes sont des pratiques de développement et des techniques énergétiques : nous trouvons différentes pratiques en la matière. Deux catégories principales, le bando-yoga et le min-zin.

1. Le yoga birman, ou bando-yoga, où nous trouvons différents types de pratiques. D’abord, le dhanda-yoga pratique à l’aide d’un bâton, le letha-yoga ou pratique sur les articulations (une sorte de chiropractie), et le longi-yoga dont le but est de développer la souplesse et d’enlever les tensions musculaires, avec comme instrument des vêtements et des cordelettes.

2. Le Min-Zin (pratique apparentée au Qi-Gong chinois) a pour objectif le contrôle corporel et mental, par le biais d’exercices physiques et respiratoires. Il permet de soulager de nombreuses douleurs corporelles et d’obtenir un bien-être général.

Le Système martial des Moines ou Pongyi-Thaing : ce concept martial concerne les techniques martiales non-violentes. C’est un système développé dans les monastères depuis le III^e siècle et à l’origine du concept de «thaing». À l’exemple de nombreux arts de combat s’appuyant sur la philosophie de non-violence, il s’agit dans le pongyi-thaing d’apprendre à se défendre contre tout type d’agression (verbale, physique ou psychique). On y apprend des stratégies non-violentes : contrôle des émotions, calme verbal, postures apaisantes, maîtrise des expressions faciales, mise en alerte mentale, gestion de la distance de sécurité, etc. Les techniques défensives sont axées sur le mode non agressif (neutralisation, clefs articulaires de contrôle, déplacements défensifs, etc.). Les pratiques s’effectuent à mains nues et également avec armes. Elles sont réservées à des pratiquants avancés.

Des pratiques complémentaires pour les élèves gradés concernent : la connaissance des centres vulnérables, les effets des coups sur ces centres vitaux, et par opposition la manière de soigner les traumatismes, les techniques des soins par les plantes, par les massages (pour activer la circulation sanguine et réguler les circuits énergétiques du corps), etc.